أهمية النوم

النوم: هو حالة طبيعية دورية من الراحة للدماغ والجسم، وتكون فيها عادة العينان مغلقتين والوعي مفقود بشكل كامل أو جزئي، ويكون هناك انخفاض في الحركة الجسدية، والاستجابة للمثيرات الخارجية، وزيادة معدل الأيض البنائي (تركيب بُنى خلوية)، وانخفاض معدل الأيض الهدمي (تفكيك البُنى الخلوية). إنّ النوم هو وقت لتنشيط الجسم يساعد على تلبية متطلبات ساعات الاستيقاظ. قراءة المزيد

النوم والأسرّة والفرشة

لا يخفى على أحد أنّ السرير يلعب دوراً مهماً في نوعية النوم. فالنوم على فرشة لا تلبي الاحتياجات الشخصية وبالتالي لا تعطي الدعم الكافي للجسم لمدة طويلة، لن يؤدي إلى اضطرابات في النوم فحسب، بل كذلك إلى أمراض عديدة وأمراض العمود الفقري. قراءة المزيد